第55章 第 55 章
下午做芋泥奶茶剩的牛乳就不多了,晚上的绿豆奶茶数量更少，大伙儿人均也就只分到三四口。
没喝足瘾的人们多次反复跟林老板要求下次来还要喝奶茶，可被林斐以价钱贵的理由无情拒绝。
人们便只能另寻妙饮,特别是一些心眼子多的,他们一瓶瓶的去开可乐、雪碧、果粒橙，大口大口喝林斐的饮料，偏偏就是不动曲英送来的啤酒。
一连被开了好几箱饮料,林斐终于坐不住了“这不熬的有绿豆汤嘛,多喝点绿豆汤清热解火。”
说着说着，林斐就看见笑笑手里也被塞个杯子，赵晓凡在一个劲往她手里的杯子倒饮料,人笑笑都推着说不要了,赵晓凡还一个劲倒，撒了不少。
林斐上前,制止赵晓凡那小子的动作“人家不想喝饮料，你老强迫人家干什么？”
谁知这次笑笑竟然在帮赵晓凡说话,只听她小声道“我想喝的,只是没想喝那么多。”
林斐“……”
赵晓凡嘻嘻哈哈嘲笑林斐“瞧把你抠搜的,人家想喝呢！”说着,他还要往笑笑杯里倒。
笑笑忙躲在外婆身后，小心护着杯子，不让杯子里的果汁再撒出来。
赵晓凡在笑笑这儿倒不了饮料,又吆喝去问其他人要不要续杯，人群里接二连三便有声音起伏。
林斐看他们确实倒了都有喝，便也懒得管了。
只是林斐对笑笑这次的变化有些好奇,问她“怎么想起喝饮料了？”
笑笑抿抿嘴,道“今天太累了,突然就特别特别特别想喝。”
她一连说了三个特别，林斐冲她道“那就是身体确实需要，你就喝呗。”
笑笑苦恼“我喝不完。”明显，她又不想让外婆喝太多。
林斐叹气“你偷偷摸摸往地里倒一半，不许被别人看见。”
笑笑脸上露出不解、疑惑，又有些释然和开心的表情，她最终还是小心翼翼倒了一小半，然后捧着她的卡通杯小口小口抿着。这一刻，她脸上肌肉的表情放松极了。
自打林斐拒绝大家下次还要喝奶茶的请求后，就老大不受人欢迎，他也懒得往人群那边凑。
笑笑喝饮料每一口都很小，但也不知怎地，却很快喝完了，她看林斐还在旁边坐着，忍不住忐忑声问“我会不会长胖啊？”
笑笑自己都觉得在农场这两天，吃得特别多。
林斐重新看她“你不是在治病么，医生要你控制体型不许长胖啊。”
潘阿姨忙道“没有没有，医生还希望笑笑能增重至少五公斤呢。”
笑笑刚想说话，可林斐却打断她开口，林斐道“记住了，医生让你增重，不是让你增肥，两者不一样。”
笑笑“哦——”
林斐“就这么跟你举例子吧，我们大二有一年去牧园实习，亲眼看屠宰场杀猪分割猪肉，都是五斤肉，瘦**积比肥**积大得多。同理，人类同样都是120斤体重，肌肉占比多的人身材肯定比肥肉占比多的人胖对不对？”
潘阿姨跟笑笑不敢说话，她们就没想过自己有一天会跟猪做类比。
林斐继续说“而且肌肉占比重的人基础代谢也更多，也可以吃更多的热量，君不见每逢暑假咱们杨关滨河路那一排烧烤店里的顾客，有多少健身教练在撸串喝啤酒。”
这一点潘阿姨可以作证，她忙拽着笑笑衣服“现在冬天也有！好多大块头，浑身都是肌肉的男人在河边吃烧烤呢。”
接着，林斐又问潘阿姨笑笑最近的工作，在得知她一直在家里养病后，林斐干脆给她推荐多去看看营养学相关的书……
话刚说完，林斐自己也是突然脑中灵光一现，他又立w52ggdco即改口“这样吧，正好我也打算买书，回头给你带一本。”
笑笑只是小声说声谢谢，后面就再也没说话，只是看着土地上被糖水吸引过来的蚂蚁。
林斐之前在淮大曾经选修过一门《现代营养学》的课程，跟着学了几天，开课老师讲的主要就是维生素和矿物质对人体的影响。
林斐清楚记得老师在上课时说过同样都是一个品种的番茄，各种维生素的含量比起多年前降低至少三倍。
而自打住进来后，不光是林斐自己都觉得自己身轻如燕，而且张儒赫也多次表明自己现在睡眠质量特别好，甚至于程帅他还在这儿住瘦了！
要是说之前林斐是劳役程帅，老叫他干活儿，硬是把人给累瘦的，但这两个月程帅可一直都在复习，林斐是丁点儿都不敢叫他来帮忙干活。那小子成天就坐在房间里背书做题，甚至时不时还要半晌里跑出来找林斐要东西吃。
就这样，程帅还又瘦了一点。谁要是说他是被累瘦的，林斐就想跟谁急。
林斐把程帅在这儿的例子讲了出来，笑笑虽说一直没抬头，但耳朵却张着一直在听。
等林斐说完程帅目测体重降了二十斤，关键是他三餐还是照常吃，笑笑猛地抬头，一脸不信，却问林斐“你没骗我吗？”
说起程帅那孩子，潘荭可相当有印象，她可清楚记得那孩子刚开始在菜市场见时，胖成个葫芦，上面胸突出跟女孩一样，下面肚子挺圆成个球。后来在农场里见到，那孩子黑了点、瘦了点，再看看这次正在收碗盘的程帅，明显瘦了好多，已经不能算是胖子了，身材只是微微圆润。
看外婆也点头作证，还叫来了程帅问他是不是瘦了，笑笑心里其实已经信了大半，但她还是觉得很奇怪，为什么还是照常吃饭没减饭量却能瘦那么多？
程帅被叫来，刚开始有人说他是不是瘦了，他还莫名其妙，但当昔日的同学们围过来一起说他是真的有瘦很多，程帅咧开嘴忙把手机塞林斐怀里“快快，给我拍个照。”
王潜凑近“上次我们都不敢问，你这是怎么减肥成功的？”
刘一虎也道“之前不说也没想起，瞧你变化好大。诶，都减这么多怎么还穿这么宽松的衣服呢？”
程帅拉了拉卫衣，他忍不住高兴“真瘦了吗，我只是感觉最近衣服特别好穿，真的有瘦？”
在得到同学们肯定的回答，程帅又看到他拉紧衣服的身材照片，从林斐手里接过手机就道“都是被这个黑心老板奴役的了，看我瘦了好多。”
“滚滚滚！”林斐一双白眼直想送他上月球“没良心的胖子，我管你吃管你喝，竟然还这样对待我。也不知道谁最近一个半月什么活都不干，天天吃饱坐饿。”
程帅心虚说不出来话，笑笑却忍不住问他“你是控制饮食了吗，怎么瘦下来的？”
“呃……”这个问题程帅是真回答不上来。
要是放在一个月前，他还能闭着眼说是林斐使唤他，劳累过度瘦下来的，可最近他简直就是被林斐当猪投喂，这种昧良心的话他也就只敢开开玩笑。
林斐做出解答“人是杂食性动物，什么东西都吃才能健康。他跟着我在这儿天天吃杂粮蔬菜，以及同样种类丰富的肉类，这不就是最健康的减脂餐嘛！再加上适当的劳动，饮食一旦健康下来了，不瘦才怪。”
一个自称医生的中年男人也站出来，他道“现代很多胖子他并不是营养过剩，而是营养不了。
很多人他们的饮食结构很单一，日日都是精细加工后的米面粮油，再加上辛辣食物刺激味蕾增加食欲，导致吃得明明很多，但各种维生素矿物质严重缺乏。人的自我保护机制会在身体严重缺乏某种物质时，刺激人摄入更多的食物，为的就是能得到相应的营养物质补充……”
专业人士站出来做解答，一旁的人都听得入痴入迷。
林斐也在听，不过明显这个医生在这方面涉猎不深，林斐是有些怀疑空间水当中，可能是含有更加丰富和植物可迅速吸收转化的维生素和矿物质，或许这也是自家蔬果种出来风味突出的一大原因？
当天晚上，林斐就上网购买了基本有关营养学的专业书，一份给潘阿姨寄过去，一份寄到青山镇。
拿到书的那两天，林斐就立刻读入迷了，天天跟程帅坐在一张桌子前，程帅刷题他读书，连地里农活儿都没干。
张儒赫没辙，只能带自己农家乐的员工时不时过来种种地。
林斐一连把几本书都看完，就已经是一周后了。
林斐长舒一口气，站起身来就去找张儒赫。
在读书的过程中，林斐了解很多维生素和矿物质与多酶对人体的影响，要是之前不知道也就算了，可现在逐一对比后发现，自打来到洋景村自己住下，吃上农家自己种的食物，林斐发现之前身体一些细微的小毛病还真就不药而愈了。
就像是缺维生素b族，会导致人体代谢出现问题，容易导致肥胖，常见的炎症，以及易疲劳、记忆力减退、易脱发等等。
而最常见补充维生素b族的途径便是种子类食物当中的胚芽、动物肝脏，以及少量含在瘦肉中，而b族是人体不能自己制造，也不能长期储存的。
像是林斐之前就有清早起床头脑昏沉，以及洗发时头发掉落明显的状况。而之前在读高中时身体意外炎症更多，每年都要患两次口疮，或是脸上冒红肿痘等，不过这些身体的小毛病本来就不太引人注意，林斐也只当是高中食堂的饭菜碱大，所以吃了容易上火。
按照现代营养学的观念，应该是高中吃的食物种类单一，而含有维生素b族最多的大米却因吃的是精加工米，胚芽已经没了，导致身体缺乏维生素，进一步导致出现炎症。
而进入大学后，因淮大食堂用的都是农学院出产的农副产品，基本都算是有机食物了，种养殖科学而且品种优秀，再加上大学食堂更丰富，身体缺乏维生素的状况就改善很多。
但自打到洋景村自己住后，每日吃的都是粗加工大米，食用的面粉也是王姨送来农家自己磨的，胚芽同样没有被完全破坏，再加上吃的食物种类也丰富多样，身体完全不再缺乏维生素b族了。
程帅张儒赫两人听着林斐小课堂，听到这儿，觉得还挺有道理。
程帅翻翻书，又急急慌慌说“所以我变瘦，就是因为b族补充完善了？”
张儒赫也伸着脖子去看，两人在看到文献，以及国际权威相关实验后，程帅喜滋滋“没想到毫无痛苦就瘦了，这不得把那些辛苦减肥的女孩给气坏啊。”
林斐无语“你也不算太瘦好吧，看看现在女孩子身材管理多好，你这身材顶多就叫不胖！吃练结合，你还是动得少了。”
程帅也不气，他笑嘻嘻道“这不是我正忙着考研嘛，等我考上了就天天给你做饭。”
张儒赫在旁一听，直乐。
林斐也是没想到程帅天天鄙视自个儿给人画大饼，结果这丫现在也成了这样的人。
像水溶性的维生素，常见的哟维生素b族、c、p等，这种维生素就需要每天摄入足够量，就算偶尔摄入多了基本多喝点水，就随□□排出体外了，长期摄入少，就容易出现各种各样小毛病。
还有油溶性的维生素a、e、d等，这种可以在身体内储存或是自身可以合成，但也大多都要有合适的途径获取，获取不足，身体长期处于缺乏状态，身体同样也会出现对应症状。
林斐三人仔细对应，肝脏当中维生素a的含量最高，其中蔬菜的话，胡萝卜和西兰花的含量也很高。
“这不最近刚吃好几顿爆炒猪肝嘛，还有西兰花最近也常吃。”程帅指着林斐的笔记道。
张儒赫一边摸着自己脑门子，一边念叨“植物油、坚果对补充维生素e……改善毛囊微循环，促进毛发再生……”
当两人眼神放在维生素d上，林斐失笑“上次王潜赵晓凡他们来，不是都在说他们自打在咱们农场干干活，回家接着好几天睡眠都特别好嘛，这不太阳晒得多，维生素d得到补充了？”
程帅是远没想到在好友这儿住下的这段日子，活儿没多干，便宜倒是真没少捡，他乐颠颠道“你这老板多好啊，下次谁要是骂你我就跟谁急！”
林斐嗤笑，根本就没把程帅的这根大萝卜当真，就不说接下来用不着喊那么多人来帮工了，就说这小子一整天大门不出二门不迈的，能指望他为自己说话？想屁吃呢。
三人在屋子里看林斐的笔记看半晌，林斐叫了张儒赫问他“你能帮我找个检测机构，检测一下咱们自己种的蔬菜和市场常见蔬菜在维生素含量上的不同吗？”
张儒赫点头“这简单，你就放心交给我。”
那边，程帅不解“为什么不回学校检测，张教授一直都念叨你呢。”
林斐摇摇头“先自己检查看看吧，别空欢喜一场。”
张儒赫当天就采集农场当中所有蔬菜的样本，随后带着出门了，这个任劳任怨的杨白劳一走，林斐就忽然身上担子重许多。
正逢蔬菜生长最旺盛的时间，林斐每天都在忙着给地里的菜们补充肥料。
夏季气温高，在热胀冷缩的原理下，土地相对来说比较蓬松，再加上夏季地下气温对蚯蚓更有利，夏季蚯蚓活跃，土壤也会更加松软。所以夏季施肥主要以固体肥为主，不会造成太多肥力的浪费。
而冬季气温低，土壤收缩，而且蚯蚓活跃度非常之低，土壤相对来说更适宜用水肥，而且冬季主要以叶菜为主，叶菜的种植相对茄科类的种植所需养分偏少，水溶肥就足够了。
关键是水溶肥对于植物根系来说，吸收度更好，而且以滴灌的方式把水溶肥添加到水中，一边浇水一边施肥，一举两得。
不过要关注的还有另外一点，在大棚外没有足够的保温设施，要是等气温降到0度，滴灌口特别容易被结冰堵住不说，土壤含水量大，结冰就多，冰对于植物根系可不友善。
所以，林斐还得赶在冬季气温降到0度之前，再给大棚外的蔬菜追施一次较多的固体肥。
追固体肥这种事儿，林斐当然就等两周，叫杨白劳们一起来帮着干了。
林斐都想好了，半月后再叫他们来一趟，不光是追施固体肥，还要在山脚下再盖几个羊圈，免得冬天小羊们误入他家的铜火锅。
只是唯一叫林斐觉得还是有些犹豫的是，要不要再盖个厨房？
如果不出意外的话，接下来他也不打算申请什么旅游相关的资质了，可现在青山镇是市里重点农业发展规划区，青山镇大大小小的种植户有几百家，农忙时候还真是不好招人，不找王潜他们这种亲朋好友来帮忙，林斐到时肯定得加钱找短工。
可盖房子这事儿吧，投入又太高。像是林斐盖那二层的小房子，前后下来就不少了，而且也就那么几个房间。
要是盖厨房的话，那肯定不能只简单盖个豆腐块，厨师施展拳脚得要后厨，人们坐下吃饭还需要更大的场地，若是详细算下来，那得叫食堂。
可盖食堂的话太不划算，毕竟大家到林斐这儿是来干活的，不是专程来吃饭的，顶到天也就在食堂坐上个两三个小时。
但想想等夏天大晌午间太阳那可是真的大，眼看着来农场帮忙的好兄弟好姐妹们是越来越多，自己房间又塞不下，总不能到时候都叫他们去谁大草地吧？有个食堂中午正热时他们也能歇歇脚，吹吹风扇。
林斐在本子上写写画画，一会工夫就撕了好几张草稿纸，程帅觉得浪费，见他坐立难安，就抬头搁笔问是怎么回事。
林斐把他的纠结一说，程帅就一个劲儿啧嘴巴，还用手指点林斐“瞧把你抠得！”
“你是不当家不知道柴米油盐贵。”林斐不服气。
这话一出，程帅也偃旗息鼓，就算不知道经营这个农场的细账，但见过成沓子给工长结账还看不出来成效，程帅也没得说。
“那要不你就干脆盖个自由活动室呗，多功能化！”程帅突然来了主意。
林斐瞬间就觉得这思路不错，便鼓励程帅继续说下去。
程帅按着自己思路来“你就盖个类似于咱们学校那种超大的食堂，或者跟大教室那种差不多，给出一个开阔的场地来，接下来咱们需要这个场地干什么咱们就往里面摆放家具变成什么。”
程帅“就比如说需要做食堂，那咱们就摆放桌椅板凳，如果是需要一个室内晾干粮食的地方，把桌椅板凳一收，咱们不就可以在室内晾东西了嘛。再或者，等来年夏天天气炎热，大中午不能出去干活，咱们就可以在室内打打球，或者在室内给你干点手工活不也可以嘛。”
“嘿！”林斐听到最后一句就咧嘴乐起来，他即刻拿起笔在本子上奋笔疾书，写下几种可能想到将来用到的场景，然后根据场景来绘出大致的房屋结构图。
接下来，林斐又上网搜索相关资料，参考了好多幼儿园自由活动室的功能，还赋予了其电影院、ktv和舞厅等更多的娱乐功能。
林斐是个不论做什么事都要考虑全面的人，再加上他也是盖过房子的人，多少也懂点行，一开始画设计稿，就停不下来了。
考虑到这个活动室主要还是做厨房和食堂用，主要是分成两个部分，先做出来20平方的小房间作为后厨使用，里面添置上商业机器，今后不再挪动，作为不动屋。
而考虑到20个平方，里面还要添置洗碗机商用厨灶等大型设备，不动屋对上几十人来说可施展面积并不大，林斐便琢磨把厨房杂碎工作转移到外面来，比如说择菜切菜备菜这些完全可以交给几个身体不强的女同志来干，这样一来厨师的工作量就能减少很多。这点是有些类似于现代半开放式的厨房的设计。
剩余面积林斐打算做成180平方，其余都是全开放式的结构，屋内无遮挡，顶多有几根大柱子做支撑。屋子外侧做成突出且较为宽敞的屋檐，这样，春秋季节天气晴朗时人们也可以坐在屋檐下吃饭活动等。
考虑到这么多人的拉撒问题，林斐是打算把北侧走廊做成公共厕所，同时埋下两个化粪池，一个专门处理厨余垃圾，一个专门处理洗手间的集污设备。
“卫生间你都考虑到了，干脆设置个淋浴间呗，天冷的时候不管也就算了，天气热的时候一干活就是一身汗，夏天洗澡成本也低，你就考虑一下呗。”程帅自认为自己还是站在劳动者的立场上的。
林斐想想也是，平房楼顶那么大的面积，完全可以用村里常见的黑色晒水袋用来晒热水，既环保，还能起到一定防晒隔热作用。
小小设计就能赢得人们的好感，投入产出比可以说是很高了。
“采纳。”林斐低头继续设计图稿。
由于整个活动室是长方形，北面算是一个宽面，这样一来，一侧做公共卫生间，一侧做成公共淋浴室，只是这样一来，对于生活污水的处理系统就要求更多了。
图稿画下来，林斐自己简单计算了下所需投入。
光是房屋主体约莫就得二三十万，主要是他设计时为了采光考虑，门窗都开得比较大，这样的话做窗户肯定花销就多多了。
再加上水电铺设、排污处理等费用，至少也得大几万，再加上餐桌板凳这些零零碎碎的，林斐想想他手里刚攒起来的钱又要花出去一大半，就心痛。
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没喝足瘾的人们多次反复跟林老板要求下次来还要喝奶茶，可被林斐以价钱贵的理由无情拒绝。
人们便只能另寻妙饮,特别是一些心眼子多的,他们一瓶瓶的去开可乐、雪碧、果粒橙，大口大口喝林斐的饮料，偏偏就是不动曲英送来的啤酒。
一连被开了好几箱饮料,林斐终于坐不住了“这不熬的有绿豆汤嘛,多喝点绿豆汤清热解火。”
说着说着，林斐就看见笑笑手里也被塞个杯子，赵晓凡在一个劲往她手里的杯子倒饮料,人笑笑都推着说不要了,赵晓凡还一个劲倒，撒了不少。
林斐上前,制止赵晓凡那小子的动作“人家不想喝饮料，你老强迫人家干什么？”
谁知这次笑笑竟然在帮赵晓凡说话,只听她小声道“我想喝的,只是没想喝那么多。”
林斐“……”
赵晓凡嘻嘻哈哈嘲笑林斐“瞧把你抠搜的,人家想喝呢！”说着,他还要往笑笑杯里倒。
笑笑忙躲在外婆身后，小心护着杯子，不让杯子里的果汁再撒出来。
赵晓凡在笑笑这儿倒不了饮料,又吆喝去问其他人要不要续杯，人群里接二连三便有声音起伏。
林斐看他们确实倒了都有喝，便也懒得管了。
只是林斐对笑笑这次的变化有些好奇,问她“怎么想起喝饮料了？”
笑笑抿抿嘴,道“今天太累了,突然就特别特别特别想喝。”
她一连说了三个特别，林斐冲她道“那就是身体确实需要，你就喝呗。”
笑笑苦恼“我喝不完。”明显，她又不想让外婆喝太多。
林斐叹气“你偷偷摸摸往地里倒一半，不许被别人看见。”
笑笑脸上露出不解、疑惑，又有些释然和开心的表情，她最终还是小心翼翼倒了一小半，然后捧着她的卡通杯小口小口抿着。这一刻，她脸上肌肉的表情放松极了。
自打林斐拒绝大家下次还要喝奶茶的请求后，就老大不受人欢迎，他也懒得往人群那边凑。
笑笑喝饮料每一口都很小，但也不知怎地，却很快喝完了，她看林斐还在旁边坐着，忍不住忐忑声问“我会不会长胖啊？”
笑笑自己都觉得在农场这两天，吃得特别多。
林斐重新看她“你不是在治病么，医生要你控制体型不许长胖啊。”
潘阿姨忙道“没有没有，医生还希望笑笑能增重至少五公斤呢。”
笑笑刚想说话，可林斐却打断她开口，林斐道“记住了，医生让你增重，不是让你增肥，两者不一样。”
笑笑“哦——”
林斐“就这么跟你举例子吧，我们大二有一年去牧园实习，亲眼看屠宰场杀猪分割猪肉，都是五斤肉，瘦**积比肥**积大得多。同理，人类同样都是120斤体重，肌肉占比多的人身材肯定比肥肉占比多的人胖对不对？”
潘阿姨跟笑笑不敢说话，她们就没想过自己有一天会跟猪做类比。
林斐继续说“而且肌肉占比重的人基础代谢也更多，也可以吃更多的热量，君不见每逢暑假咱们杨关滨河路那一排烧烤店里的顾客，有多少健身教练在撸串喝啤酒。”
这一点潘阿姨可以作证，她忙拽着笑笑衣服“现在冬天也有！好多大块头，浑身都是肌肉的男人在河边吃烧烤呢。”
接着，林斐又问潘阿姨笑笑最近的工作，在得知她一直在家里养病后，林斐干脆给她推荐多去看看营养学相关的书……
话刚说完，林斐自己也是突然脑中灵光一现，他又立w52ggdco即改口“这样吧，正好我也打算买书，回头给你带一本。”
笑笑只是小声说声谢谢，后面就再也没说话，只是看着土地上被糖水吸引过来的蚂蚁。
林斐之前在淮大曾经选修过一门《现代营养学》的课程，跟着学了几天，开课老师讲的主要就是维生素和矿物质对人体的影响。
林斐清楚记得老师在上课时说过同样都是一个品种的番茄，各种维生素的含量比起多年前降低至少三倍。
而自打住进来后，不光是林斐自己都觉得自己身轻如燕，而且张儒赫也多次表明自己现在睡眠质量特别好，甚至于程帅他还在这儿住瘦了！
要是说之前林斐是劳役程帅，老叫他干活儿，硬是把人给累瘦的，但这两个月程帅可一直都在复习，林斐是丁点儿都不敢叫他来帮忙干活。那小子成天就坐在房间里背书做题，甚至时不时还要半晌里跑出来找林斐要东西吃。
就这样，程帅还又瘦了一点。谁要是说他是被累瘦的，林斐就想跟谁急。
林斐把程帅在这儿的例子讲了出来，笑笑虽说一直没抬头，但耳朵却张着一直在听。
等林斐说完程帅目测体重降了二十斤，关键是他三餐还是照常吃，笑笑猛地抬头，一脸不信，却问林斐“你没骗我吗？”
说起程帅那孩子，潘荭可相当有印象，她可清楚记得那孩子刚开始在菜市场见时，胖成个葫芦，上面胸突出跟女孩一样，下面肚子挺圆成个球。后来在农场里见到，那孩子黑了点、瘦了点，再看看这次正在收碗盘的程帅，明显瘦了好多，已经不能算是胖子了，身材只是微微圆润。
看外婆也点头作证，还叫来了程帅问他是不是瘦了，笑笑心里其实已经信了大半，但她还是觉得很奇怪，为什么还是照常吃饭没减饭量却能瘦那么多？
程帅被叫来，刚开始有人说他是不是瘦了，他还莫名其妙，但当昔日的同学们围过来一起说他是真的有瘦很多，程帅咧开嘴忙把手机塞林斐怀里“快快，给我拍个照。”
王潜凑近“上次我们都不敢问，你这是怎么减肥成功的？”
刘一虎也道“之前不说也没想起，瞧你变化好大。诶，都减这么多怎么还穿这么宽松的衣服呢？”
程帅拉了拉卫衣，他忍不住高兴“真瘦了吗，我只是感觉最近衣服特别好穿，真的有瘦？”
在得到同学们肯定的回答，程帅又看到他拉紧衣服的身材照片，从林斐手里接过手机就道“都是被这个黑心老板奴役的了，看我瘦了好多。”
“滚滚滚！”林斐一双白眼直想送他上月球“没良心的胖子，我管你吃管你喝，竟然还这样对待我。也不知道谁最近一个半月什么活都不干，天天吃饱坐饿。”
程帅心虚说不出来话，笑笑却忍不住问他“你是控制饮食了吗，怎么瘦下来的？”
“呃……”这个问题程帅是真回答不上来。
要是放在一个月前，他还能闭着眼说是林斐使唤他，劳累过度瘦下来的，可最近他简直就是被林斐当猪投喂，这种昧良心的话他也就只敢开开玩笑。
林斐做出解答“人是杂食性动物，什么东西都吃才能健康。他跟着我在这儿天天吃杂粮蔬菜，以及同样种类丰富的肉类，这不就是最健康的减脂餐嘛！再加上适当的劳动，饮食一旦健康下来了，不瘦才怪。”
一个自称医生的中年男人也站出来，他道“现代很多胖子他并不是营养过剩，而是营养不了。
很多人他们的饮食结构很单一，日日都是精细加工后的米面粮油，再加上辛辣食物刺激味蕾增加食欲，导致吃得明明很多，但各种维生素矿物质严重缺乏。人的自我保护机制会在身体严重缺乏某种物质时，刺激人摄入更多的食物，为的就是能得到相应的营养物质补充……”
专业人士站出来做解答，一旁的人都听得入痴入迷。
林斐也在听，不过明显这个医生在这方面涉猎不深，林斐是有些怀疑空间水当中，可能是含有更加丰富和植物可迅速吸收转化的维生素和矿物质，或许这也是自家蔬果种出来风味突出的一大原因？
当天晚上，林斐就上网购买了基本有关营养学的专业书，一份给潘阿姨寄过去，一份寄到青山镇。
拿到书的那两天，林斐就立刻读入迷了，天天跟程帅坐在一张桌子前，程帅刷题他读书，连地里农活儿都没干。
张儒赫没辙，只能带自己农家乐的员工时不时过来种种地。
林斐一连把几本书都看完，就已经是一周后了。
林斐长舒一口气，站起身来就去找张儒赫。
在读书的过程中，林斐了解很多维生素和矿物质与多酶对人体的影响，要是之前不知道也就算了，可现在逐一对比后发现，自打来到洋景村自己住下，吃上农家自己种的食物，林斐发现之前身体一些细微的小毛病还真就不药而愈了。
就像是缺维生素b族，会导致人体代谢出现问题，容易导致肥胖，常见的炎症，以及易疲劳、记忆力减退、易脱发等等。
而最常见补充维生素b族的途径便是种子类食物当中的胚芽、动物肝脏，以及少量含在瘦肉中，而b族是人体不能自己制造，也不能长期储存的。
像是林斐之前就有清早起床头脑昏沉，以及洗发时头发掉落明显的状况。而之前在读高中时身体意外炎症更多，每年都要患两次口疮，或是脸上冒红肿痘等，不过这些身体的小毛病本来就不太引人注意，林斐也只当是高中食堂的饭菜碱大，所以吃了容易上火。
按照现代营养学的观念，应该是高中吃的食物种类单一，而含有维生素b族最多的大米却因吃的是精加工米，胚芽已经没了，导致身体缺乏维生素，进一步导致出现炎症。
而进入大学后，因淮大食堂用的都是农学院出产的农副产品，基本都算是有机食物了，种养殖科学而且品种优秀，再加上大学食堂更丰富，身体缺乏维生素的状况就改善很多。
但自打到洋景村自己住后，每日吃的都是粗加工大米，食用的面粉也是王姨送来农家自己磨的，胚芽同样没有被完全破坏，再加上吃的食物种类也丰富多样，身体完全不再缺乏维生素b族了。
程帅张儒赫两人听着林斐小课堂，听到这儿，觉得还挺有道理。
程帅翻翻书，又急急慌慌说“所以我变瘦，就是因为b族补充完善了？”
张儒赫也伸着脖子去看，两人在看到文献，以及国际权威相关实验后，程帅喜滋滋“没想到毫无痛苦就瘦了，这不得把那些辛苦减肥的女孩给气坏啊。”
林斐无语“你也不算太瘦好吧，看看现在女孩子身材管理多好，你这身材顶多就叫不胖！吃练结合，你还是动得少了。”
程帅也不气，他笑嘻嘻道“这不是我正忙着考研嘛，等我考上了就天天给你做饭。”
张儒赫在旁一听，直乐。
林斐也是没想到程帅天天鄙视自个儿给人画大饼，结果这丫现在也成了这样的人。
像水溶性的维生素，常见的哟维生素b族、c、p等，这种维生素就需要每天摄入足够量，就算偶尔摄入多了基本多喝点水，就随□□排出体外了，长期摄入少，就容易出现各种各样小毛病。
还有油溶性的维生素a、e、d等，这种可以在身体内储存或是自身可以合成，但也大多都要有合适的途径获取，获取不足，身体长期处于缺乏状态，身体同样也会出现对应症状。
林斐三人仔细对应，肝脏当中维生素a的含量最高，其中蔬菜的话，胡萝卜和西兰花的含量也很高。
“这不最近刚吃好几顿爆炒猪肝嘛，还有西兰花最近也常吃。”程帅指着林斐的笔记道。
张儒赫一边摸着自己脑门子，一边念叨“植物油、坚果对补充维生素e……改善毛囊微循环，促进毛发再生……”
当两人眼神放在维生素d上，林斐失笑“上次王潜赵晓凡他们来，不是都在说他们自打在咱们农场干干活，回家接着好几天睡眠都特别好嘛，这不太阳晒得多，维生素d得到补充了？”
程帅是远没想到在好友这儿住下的这段日子，活儿没多干，便宜倒是真没少捡，他乐颠颠道“你这老板多好啊，下次谁要是骂你我就跟谁急！”
林斐嗤笑，根本就没把程帅的这根大萝卜当真，就不说接下来用不着喊那么多人来帮工了，就说这小子一整天大门不出二门不迈的，能指望他为自己说话？想屁吃呢。
三人在屋子里看林斐的笔记看半晌，林斐叫了张儒赫问他“你能帮我找个检测机构，检测一下咱们自己种的蔬菜和市场常见蔬菜在维生素含量上的不同吗？”
张儒赫点头“这简单，你就放心交给我。”
那边，程帅不解“为什么不回学校检测，张教授一直都念叨你呢。”
林斐摇摇头“先自己检查看看吧，别空欢喜一场。”
张儒赫当天就采集农场当中所有蔬菜的样本，随后带着出门了，这个任劳任怨的杨白劳一走，林斐就忽然身上担子重许多。
正逢蔬菜生长最旺盛的时间，林斐每天都在忙着给地里的菜们补充肥料。
夏季气温高，在热胀冷缩的原理下，土地相对来说比较蓬松，再加上夏季地下气温对蚯蚓更有利，夏季蚯蚓活跃，土壤也会更加松软。所以夏季施肥主要以固体肥为主，不会造成太多肥力的浪费。
而冬季气温低，土壤收缩，而且蚯蚓活跃度非常之低，土壤相对来说更适宜用水肥，而且冬季主要以叶菜为主，叶菜的种植相对茄科类的种植所需养分偏少，水溶肥就足够了。
关键是水溶肥对于植物根系来说，吸收度更好，而且以滴灌的方式把水溶肥添加到水中，一边浇水一边施肥，一举两得。
不过要关注的还有另外一点，在大棚外没有足够的保温设施，要是等气温降到0度，滴灌口特别容易被结冰堵住不说，土壤含水量大，结冰就多，冰对于植物根系可不友善。
所以，林斐还得赶在冬季气温降到0度之前，再给大棚外的蔬菜追施一次较多的固体肥。
追固体肥这种事儿，林斐当然就等两周，叫杨白劳们一起来帮着干了。
林斐都想好了，半月后再叫他们来一趟，不光是追施固体肥，还要在山脚下再盖几个羊圈，免得冬天小羊们误入他家的铜火锅。
只是唯一叫林斐觉得还是有些犹豫的是，要不要再盖个厨房？
如果不出意外的话，接下来他也不打算申请什么旅游相关的资质了，可现在青山镇是市里重点农业发展规划区，青山镇大大小小的种植户有几百家，农忙时候还真是不好招人，不找王潜他们这种亲朋好友来帮忙，林斐到时肯定得加钱找短工。
可盖房子这事儿吧，投入又太高。像是林斐盖那二层的小房子，前后下来就不少了，而且也就那么几个房间。
要是盖厨房的话，那肯定不能只简单盖个豆腐块，厨师施展拳脚得要后厨，人们坐下吃饭还需要更大的场地，若是详细算下来，那得叫食堂。
可盖食堂的话太不划算，毕竟大家到林斐这儿是来干活的，不是专程来吃饭的，顶到天也就在食堂坐上个两三个小时。
但想想等夏天大晌午间太阳那可是真的大，眼看着来农场帮忙的好兄弟好姐妹们是越来越多，自己房间又塞不下，总不能到时候都叫他们去谁大草地吧？有个食堂中午正热时他们也能歇歇脚，吹吹风扇。
林斐在本子上写写画画，一会工夫就撕了好几张草稿纸，程帅觉得浪费，见他坐立难安，就抬头搁笔问是怎么回事。
林斐把他的纠结一说，程帅就一个劲儿啧嘴巴，还用手指点林斐“瞧把你抠得！”
“你是不当家不知道柴米油盐贵。”林斐不服气。
这话一出，程帅也偃旗息鼓，就算不知道经营这个农场的细账，但见过成沓子给工长结账还看不出来成效，程帅也没得说。
“那要不你就干脆盖个自由活动室呗，多功能化！”程帅突然来了主意。
林斐瞬间就觉得这思路不错，便鼓励程帅继续说下去。
程帅按着自己思路来“你就盖个类似于咱们学校那种超大的食堂，或者跟大教室那种差不多，给出一个开阔的场地来，接下来咱们需要这个场地干什么咱们就往里面摆放家具变成什么。”
程帅“就比如说需要做食堂，那咱们就摆放桌椅板凳，如果是需要一个室内晾干粮食的地方，把桌椅板凳一收，咱们不就可以在室内晾东西了嘛。再或者，等来年夏天天气炎热，大中午不能出去干活，咱们就可以在室内打打球，或者在室内给你干点手工活不也可以嘛。”
“嘿！”林斐听到最后一句就咧嘴乐起来，他即刻拿起笔在本子上奋笔疾书，写下几种可能想到将来用到的场景，然后根据场景来绘出大致的房屋结构图。
接下来，林斐又上网搜索相关资料，参考了好多幼儿园自由活动室的功能，还赋予了其电影院、ktv和舞厅等更多的娱乐功能。
林斐是个不论做什么事都要考虑全面的人，再加上他也是盖过房子的人，多少也懂点行，一开始画设计稿，就停不下来了。
考虑到这个活动室主要还是做厨房和食堂用，主要是分成两个部分，先做出来20平方的小房间作为后厨使用，里面添置上商业机器，今后不再挪动，作为不动屋。
而考虑到20个平方，里面还要添置洗碗机商用厨灶等大型设备，不动屋对上几十人来说可施展面积并不大，林斐便琢磨把厨房杂碎工作转移到外面来，比如说择菜切菜备菜这些完全可以交给几个身体不强的女同志来干，这样一来厨师的工作量就能减少很多。这点是有些类似于现代半开放式的厨房的设计。
剩余面积林斐打算做成180平方，其余都是全开放式的结构，屋内无遮挡，顶多有几根大柱子做支撑。屋子外侧做成突出且较为宽敞的屋檐，这样，春秋季节天气晴朗时人们也可以坐在屋檐下吃饭活动等。
考虑到这么多人的拉撒问题，林斐是打算把北侧走廊做成公共厕所，同时埋下两个化粪池，一个专门处理厨余垃圾，一个专门处理洗手间的集污设备。
“卫生间你都考虑到了，干脆设置个淋浴间呗，天冷的时候不管也就算了，天气热的时候一干活就是一身汗，夏天洗澡成本也低，你就考虑一下呗。”程帅自认为自己还是站在劳动者的立场上的。
林斐想想也是，平房楼顶那么大的面积，完全可以用村里常见的黑色晒水袋用来晒热水，既环保，还能起到一定防晒隔热作用。
小小设计就能赢得人们的好感，投入产出比可以说是很高了。
“采纳。”林斐低头继续设计图稿。
由于整个活动室是长方形，北面算是一个宽面，这样一来，一侧做公共卫生间，一侧做成公共淋浴室，只是这样一来，对于生活污水的处理系统就要求更多了。
图稿画下来，林斐自己简单计算了下所需投入。
光是房屋主体约莫就得二三十万，主要是他设计时为了采光考虑，门窗都开得比较大，这样的话做窗户肯定花销就多多了。
再加上水电铺设、排污处理等费用，至少也得大几万，再加上餐桌板凳这些零零碎碎的，林斐想想他手里刚攒起来的钱又要花出去一大半，就心痛。
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